Wir beginnen ab 10.10.2017 im Tennisheim in Bad Schussenried zum
zweiten mal den Abnehmkurs "Ich nehme ab". Immer Dienstags von 18.00-19.30 Uhr. Die Termine sind:
10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 12.12., 19.12.., 09.01., 16.01.,
23.01., 30.01., 06.02.
Der Kurs kostet 239 Euro, wobei die meisten Krankenkassen
den Kurs als Präventivmaßnahme großzügig unterstützen und Sie
somit nur einen Anteil der Kursgebühren selbst tragen müssen
(vorheriger Antrag erforderlich, wir helfen gerne bei den
Formalien). Zielgruppe sind Menschen mit Übergewicht (BMI >25)
ohne schwerwiegende Folgekrankheiten.
Antragsformular
Zuschuss durch Krankenkasse
Verbindliche Anmeldung zum Kurs
Kursinhalte (jeder Schritt ein Kursabend):
1. Schritt: Gewicht
beurteilen und Ziele bestimmen
2. Schritt: Sich beim Essen
und Trinken beobachten
3. Schritt: Viel trinken und sich mehr
bewegen
4. Schritt: Bewegung und Sport
5. Schritt: Auf der
Suche nach dem Fett
6. Schritt: Schlank und satt mit
Getreideerzeugnisse, Obst und Gemüse
7. Schritt: Dickmachende
Gewohnheiten entdecken
8. Schritt: Entspannen statt Essen bei
Langeweile, Kummer und Stress
9. Schritt: Mit Krisen richtig
umgehen
10. Schritt: Ich sage nie mehr nie!
11.Schritt:
Ich lerne positiv zu denken
12.Schritt: Sich Gutes tun
13.Schritt: Ziel erreicht – was nun?